进入秋天，气温逐渐下降，建议大家早睡早起，晚上9-10点之间入睡，早上6点左右起床。此时气温较为清凉，宜多穿少脱，但也不要穿得过于厚重。同时，注意避免着凉或过度出汗，避免引起感冒等症状。
秋季主要是收敛之时，应保持情绪的中正平和，避免过度消耗肺气。在秋季日常生活中，宜保持心情舒畅、心态稳定，减少焦躁、激动等负面情绪的出现，也可以适当吃一些具有养阴作用的食物，如枸杞子、龙眼肉等。
秋季天气干燥，不宜剧烈运动，避免大量出汗。建议选择一些轻松的锻炼方式，如散步、瑜伽、太极拳等。辅以一些呼吸运动，可调节身心，增强免疫力，预防上呼吸道感染。
在秋季，饮食宜以养阴为主，多食用具有润燥功效的食物，如芝麻、龙眼、枸杞子等。同时，秋季气温下降，身体需正常摄取蛋白质、脂肪、维生素等营养物质来维持身体的正常机能，可以考虑补充一些适合自己的营养品。
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