大家好，我是一名养生达人，今天给大家介绍一下老年人如何养生防病，注意调治“三虚”。
首先，老年人的身体虚弱，往往会出现“三虚”，即气虚、血虚和阴虚。气虚表现为身体疲乏无力，容易气短；血虚则表现为面色苍白、头晕眼花；阴虚则表现为口干舌燥、失眠多梦。老年人平时要注意补气、补血和补阴，保持身体健康。
其次，老年人还要注意调整心态，保持心情舒畅。常年积累的疲劳和心理压力，容易导致身体发生各种疾病，建议多听听音乐、看看书、跟朋友聊聊天，增加生活趣味。
最后，老年人还要注意合理饮食，保证营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃油腻食品和糖分高的食物，做好饮食结构的合理安排，才能保证身体健康。
标签：#养生 #老年人 #健康