秋天，叶片飘摇，气息逐渐凉爽，也是养生的好季节。在此，我将为大家介绍一些秋季养生注意事项，特别是“养肺”和“润肺”方面的建议。
养肺:
秋季，肺脏的主要保健方法之一是多做户外运动。挥洒汗水的同时，加强肺部功能，排除肺部有害废气，呼吸更加新鲜优美。除了户外活动，也可以尝试通过调节饮食进行保健。可以选择一些肺部健康食材，如南瓜、芝麻等，多食用一些柿子椒、苹果等富含维生素C的水果，对提高免疫力和预防肺部纤维化有很好的效果。
润肺:
秋季是润肺的好时候。建议多补充水分，每天喝足量的水、喝绿茶等。一些植物性食物也可以起到良好的润肺效果，如枸杞、银耳、百合、莲子等等，可以泡水，在汤或粥中食用。此外，也可以在煮粥或做菜时加入一些蜂蜜、黄油等，来增加食用液体，并帮助滋润肺脏。
秋季养生的「养肺」和「润肺」，都需要我们有一个较好的作息和生活习惯，包括戒烟、减少油炸、劳逸结合等，都是非常实际的做法。我们需要保护我们的身体，健康度过这个秋天。
#秋季养生 #养生 #养肺