一个好的睡眠，不仅能给我们带来精神上的满足，更能带来身体上的好处。睡眠养生，好睡眠将给我们好的身体。
好的睡眠可以增强免疫力，减少感冒发生的概率，对于提高身体的免疫力有着积极的作用。同时，睡眠还能促进身体自我修复和更新，带来健康的身体。
不干扰睡眠的卧室环境是良好睡眠的重要条件之一。保持卧室通风，湿度适宜，温度舒适，光线柔和有助于睡眠的质量。在床上阅读或看电视会破坏休息环境，所以应遵循卧室“卧睡”的原则。
接下来是一些好的睡眠习惯，助你睡的更香：
1.规律的睡眠时间，养成一个不熬夜的作息习惯；
2.保持良好的睡眠姿势，保持颈椎的状态；
3.睡前放松，不刺激大脑；
4.不吃刺激性食物，不喝大量水。
以上好习惯的养成，对于身体健康，良好的睡眠，都是有着积极的作用。
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