品质养生，是现代人们追求健康生活的一种新理念，它追求的是一种质量高、环保、健康、安全的生活方式。那么，要想拥有品质养生的生活，有哪些基本要领呢？本篇文章将为大家介绍。
一、注意饮食品质
品质养生的基本要领之一就是关注饮食品质。我们必须确保所食用的食品安全，尽量选择新鲜、品质好、无污染的食材，少食用含有大量添加剂和防腐剂的食品，如腌制、加工、油炸等。此外，还需要关注食品的烹饪方式，建议多采用清淡、清炒、清蒸等做法，减少烹调对食品营养的破坏。
二、保持良好的生活环境
品质养生还需要保持良好的生活环境。我们应保证居住环境的清洁，保持室内空气的新鲜，尽量少熏香、喷雾等芳香剂，防止空气污染。此外，还需要关注家庭装修时使用的材料，尽量避免使用含有甲醛等有害物质的材料。
三、适应度假方式
品质养生的生活还需要适应度假的方式。我们应该注重休息、放松，定期进行短期度假或旅游，去体验更多的生活方式。度假的方式不必过于奢华，只需要让身心放松，远离噪音和城市喧嚣，享受山林间的风景，使心灵得到放松和宁静。
四、运动保持身体均衡
品质养生还需要保持身体的均衡发展。我们需要适当的进行各种形式的身体运动，保持身体的健康和活力。如跑步、瑜伽、太极拳等等。运动可以提高心肺功能、加强肌肉、增强免疫力，防止肥胖和各种疾病。
五、建立健康的生活习惯
品质养生还需要建立健康的生活习惯。我们要保证睡眠充足、规律，建立健康的作息习惯。此外，还需要摆脱一些不良的习惯，如吸烟、酗酒等。只有保持健康的生活习惯，才能获得品质养生的生活。
品质养生的生活需要我们建立对健康生活的新认知和新视野，形成一种“从我做起，提高生活品质”的信念，并通过更加科学和全面的方法，对自己的健康负责，才能追求品质养生的生活。