食疗养生是一种十分受欢迎的保健方式，但是在实施食疗养生时，常常会遇到一些禁忌和误区。如果不加以注意，食疗反而可能会对身体造成不利的影响。本文将就食疗养生中的禁忌和常见误区进行介绍。
1、禁忌
（1）忌过度补充营养素
食物中的营养素种类繁多、互相依存，过量膳食补充某一种营养素就会使其他营养素相应减少，导致营养失衡。康复病人还应遵循医师的建议。
（2）忌暴饮暴食
大量进食会导致胃胀、腹泻等消化不良症状，长期暴饮暴食会引起消化系统疾病。
（3）忌乱配中草药
食物作为基本的养生饮食方式，中草药只是一种辅助调理的手段。中草药如乱配，可能产生不良的相互反应。
（4）忌用质量不明的食材
质量不明的食材，可能含有化学污染物和重金属等不良物质。
（5）忌过量使用调料
过量的盐分和糖份容易导致多种慢性病，如高血压、糖尿病等。
2、常见误区
（1）存在偏食习惯
偏食容易使身体产生营养失衡与缺乏的状况，而食物中的多种营养素是相互依存的，只有多样化的食物搭配，才可以达到营养均衡。
（2）存在暴饮暴食的行为
暴饮暴食会加重肠胃负担，破坏膳食均衡，容易引起身体不适。
（3）存在不合理的搭配方式
不合理的食物搭配方式，可能导致或加重消化不良、胃胀、腹泻、胃痛等不良反应。如某些蛋白质与硫化物等物质，最好不要同时食用。
（4）存在吃了就行的思想
食物治疗主要依靠特定食材的特定作用，只有掌握了正确的食用方法，食物的有效成分才会在身体达到预期效果。
（5）存在随意更改饮食计划的行为
个人的体质和生活方式不同，食疗方案需要进行个性化的调整，否则可能导致不良反应。
食疗养生是一种正确的生活方式，但在实施的过程中，需要注意禁忌和常见误区，尽量在医师的指导下进行食疗治疗，避免不必要的风险。同时，不同年龄、性别、体质和疾病状态的人，食疗方式也应采用不同的方法，如此才能取得更好的效果。