养生对于人们来说十分重要，但是如何才能实现健康的生活呢？其实只需要这三步：吃得对、动起来、心情好。下面就一起看看，如何通过这三步来让你体验养生的“赛道”。
吃得对
健康的生活离不开正确的饮食习惯。在日常生活中，我们应该多食用新鲜蔬菜、水果，坚持低盐、低脂、低糖的饮食，适量食用肉类、豆类、鱼类等食品。尽量以清淡为主，少食烧烤、油炸等高油脂、高热量食品。
除此之外，保证足够的睡眠同样也对于养生很有帮助。晚上应该尽量避免过多的活动，避免过度兴奋，可以睡前泡热水澡或者听轻柔的音乐等来放松心情，保证睡眠质量。
动起来
正常的运动可以帮助身体排出疲劳物质、保障心肺健康、促进新陈代谢能力等。运动的最佳时段是早上，空气清新，氧气充足，有着更多的利于健身的因素。可以选择慢跑、散步、瑜伽、游泳等适合自己的运动方式，让自己能够坚持下去。
此外，上下班途中可以选择步行、骑行等方式作为代步工具，既方便又能保证运动量。也可以在工作间歇或者辞职时间内做一些简单的运动，帮助身体恢复精力，减少身体疲劳。
心情好
身体健康与心情也密不可分。心情愉悦的时候，身体会处于一种良性的生理状态，身体免疫力也会得到提高。因此，保证心情愉悦对于养生也是非常重要的。
可以选择听音乐、看电影、读书等方式来减轻生活压力，也可以与家人、朋友一起分享生活中的快乐。工作生活中注意放松自己，不要过度压抑自己的情绪。
通过这三步，你可以打开养生的“赛道”，从而促进身体生理状况的提升。但是需要注意的是，养生需要持之以恒，不能停下来。只要坚持不懈，将这些小方法落实到日常生活中，相信你一定能够完成一个健康、充实、开心的生活方式，成为最美好的自己。