调节情绪，保持心理健康是我们日常生活中应该重视的议题。以下是一些可以帮助您调节情绪，保持心理健康的方法：
1. 视情况而定的沟通方式
有效的沟通是维系人际关系，保持心理健康的重要方式。但不同情况下的沟通方式可能不同。在争论时，注意不要以攻击的态度发言。你不仅不会得到你期望的反应，还会伤害你与之相处的那个人。
2. 找到一个出口
在压力的强大时刻，需要释放。练习一些身体活动，如跳舞，跑步或做瑜伽，这有助于您缓解情绪，减轻压力。
3. 找到渠道表达感受
写作，画画甚至是唱歌都可以用来表达感受，而且不是每个人都适合谈论自己的感受。在为自己找到最恰当的表达方式中找到身心灵的平衡和解脱。
4. 监管消极思想
过多的虚构故事会导致我们在非常规的情况下制定不合理的决策。因此，我们需要尽可能减少或更正负面的思想和虚构故事，使我们更加自信、平衡，相信我们有能力解决问题。
5. 设置限制
保护并慎重选择你所在的环境与社交圈。与无能力、消极想法的人在一起时可能会黯淡你心情。给自己划分时间和空间来保持所需的清晰度，专注于你的目标，避免过多的干扰，保持心理健康。
调节情绪和保持心理健康对于我们的生活和工作都是至关重要的。通过刻意锻炼，我们可以建立一个平衡、意识清晰的生活和工作环境。